2017-09

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ダイエット始めようかな⁇⁇

ダイエットの為、いろいろ調べてみました。
※数字は大体です。

1kg減量するのに 7000カロリーの消費が必要!

成人男性のデスクワーク
2200カロリー必要


やるなら
一日1800カロリー以下やろな。

食べものは、

おにぎり 200カロリー

かけうどん 350カロリー

かけそば 350カロリー

トーストバター 250カロリー

トーストジャム 220カロリー

つけ麺 700カロリー

インスタントラーメン 550カロリー

チャーシューめん 600カロリー

まだまだ、調べないとこれだけのバリエーションでは、飽きちゃう(-。-;

とま、まだ考え中です。

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